Pilates com outras atividades melhora o rendimento

Fazer atividade física é condição primordial para manter a saúde em dia e o corpo em boa forma.

O Pilates é uma das técnicas mais aplicadas. Aliado a atividades, com exercícios mais pesados e técnicas de relaxamento. O equilíbrio fará com que o corpo responda melhor aos exercícios e o resultado aparecerá com mais rapidez.

Quem tem um trabalho estressante e se cansa só de pensar em se exercitar, a dica é mesclar o pilates com massagens relaxantes.

Essas pessoas podem apresentar leves dores nas costas, no pescoço, nas pernas, e a massagem ajuda a amenizar esse mal estar. A prática do pilates, nesse caso, entra como um exercício de fortalecimento muscular e melhora postural.

Já a combinação do pilates com a drenagem é indicada principalmente para as grávidas, pois melhora a circulação, evitando o inchaço comum no período de gestação. As futuras mamães também se beneficiam com o trabalho postural e muscular, pois ajuda na sustentação do peso da barriga. A quantidade e a intensidade das aulas vão depender da condição física da gestante.

Outras indicações:

Pilates + drenagem linfática: ajuda na diminuição das medidas corporais e no combate à celulite.

Indicação: duas sessões de pilates com uma de drenagem. Podendo ser, inicialmente, duas sessões de drenagem por semana.

Pilates + plataforma vibratória: auxilia no ganho de massa muscular, acelerando o processo de definição da musculatura. A junção do pilates, mais dinâmico, e do Powerplate, mais estático, mantém o metabolismo mais acelerado.

Indicação: duas aulas de pilates por semana, com mais 15 minutos no power plate em seqüência.