PILATES TRIO DE AMIGAS

REGRAS GERAIS

- A promoção dá direito a 01 Mês de Pilates (2 vezes por semana) de R$ 160,00 por R$80,00.

- A promoção se inicia ao completar 1 horário com 3 amigas conhecidas ou não e encerrará automaticamente caso alcance Máximo de 15 Alunos . 

- Máximo de 03 mensalidades consecutivas.

- válida para alunas novas.

 - Agendamento OBRIGATÓRIO pelo telefone (22) 9947 4304 / 8138 0500

 - Disponibilidade de 3 alunas por turma, de acordo com a ordem cronológica de ligações. 

- A aula tem duração de 01 hora.

- Será utilizado no Pilates solo , bola e equipamento.

- Horário dia / disponível para agendamento Segunda , Quarta e Sexta nos horários :

Horário Silver :10 h , 11 h 

Horário Gold : 14 h , 15 h , 16 h

- Desmarcação com no mínimo 24 h de antecedência e tolerância de atraso de 15 Minutos, descontando no tempo de aula. 

- As remarcações deverão ser realizadas dentro do mês corrente caso contrário a aluna perderá a aula. 

- Avaliação não incluída valor de R$ 20,00 

- ATENÇÃO: Essa oferta não é válida para gestantes.

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NÃO ESQUEÇA DE SUA AMIGA!

Gravidez: mamães pilateiras!

Foto: Chico Audi

Já falamos várias vezes por aqui que o Pilates é muito bem recomendado durante a gravidez, não é? Não é à toa que as gestantes representam boa parte dos alunos nos estúdios. Mas não custa lembrar como o exercício é importante para as futuras mamães, às vésperas de um dia tão especial que é o próximo domingo, Dia das Mães.
Já está provado que a atividade física no período gestacional fortalece não só o coração da mulher, mas também o do bebê. Como a intensidade deve ser menor, a caminhada, a ioga e o Pilates são os mais recomendados.
Além de exercitar a capacidade física, o Pilates traz tranquilidade e bem estar, diminuindo a ansiedade normal desse período. Segundo o Portal da Educação Física, a modalidade ajuda as mamães antes, durante, e depois do parto. Olha só o porquê:

• Diminui as dores lombares
• Melhora a circulação
• Melhora a postura
• Diminui o inchaço e os edemas nas pernas, pés e braços
• Previne varizes, câimbras e lesões
• Alivia o estresse e ajuda a manter a concentração durante o parto, com o trabalho de respiração
• Fortalece a região abdominal e o assoalho pélvico, ajudando tanto na hora do parto quanto na recuperação e cicatrização

Com a área pélvica bem fortalecida, a mamãe tem mais facilidade para relaxar e contrair os músculos durante o parto e recupera a boa qualidade muscular bem rapidinho. Outra coisa boa é que os exercícios também gastam calorias, o que ajuda a controlar o ganho de peso na gravidez e evita sobrecarga nas articulações.
Para quem já pratica Pilates, nos primeiros meses de gravidez já pode continuar. Mas as mulheres que não praticam exercícios ou são iniciantes no método devem começar depois do terceiro mês de gestação, segundo os fisioterapeutas. Sempre consultando seu médico antes, claro! A partir daí a mamãe pode frequentar as aulas até o último mês, se não tiver nenhum desconforto. A única restrição é que sejam aulas individuais, para que a atenção seja voltada apenas para as necessidades da gravidinha.

Feliz dia das mães e bom Pilates!

http://revistapilates.com.br/